徒手健身多久才有效果?

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  展开全部那得看你的锻炼强度,你要是三天打鱼两天晒网,那基本多久都没效果,你得坚持,而且还得有正确的方式

  新手吧,建议下载KEEP和囚徒健身,基本都是徒手的锻炼方式,然后你每周最少要练4天以上,每天1——2小时最好,坚持,qq我的好友列表里 怎。3个月会有明显效果,你可以拍照,摇钱树心水高手主论坛本质源于“产品销售”没有保证,,三个月后对比

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