徒手锻炼好还是器械锻炼好

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  机械好,机械能更充分锻炼肌肉,徒手能一定锻炼肌肉!俯卧撑仰卧深蹲能保持身体肌肉而且能增加肌肉!建议同时增加引体向上锻炼背部!要多变位子刺激肌肉

  当然是器械更好。只不过,要表示一个人的体能好,首要动作就是引体向上和俯卧撑来作为判定标准了,练器械的如果不练这两样,那他们的肌肉会不习惯引体向上、俯卧撑等徒手动作的发力,这方面的成绩就会下降

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